przepis:

 .

1 szklanka pełnoziarnistej mąki orkiszowej

1/2 szklanki płatków owsianych

1/2 szklanki ziaren słonecznika

1/2 szklanki pestek dyni

1/2 szklanki sezamu

1/2 szklanki siemienia lnianego

1 łyżka czarnuszki

1/2 łyżeczki soli

2 łyżki oleju

1,5 szklanki wody

1 małą łyżeczka (od kawy) drożdży instant

Wszystkie sypkie składniki wymieszać ze sobą, dodać wodę i olej. Dobrze wymieszać.

Ciasto włożyć do  okrągłej foremki, posypać czarnuszką.

Piec ok 60 min w temp. 180º C.

 .