przepis:

 .

2 piersi z kurczaka

2 łyżki keczupu

1 łyżeczka miodu

1 łyżka oleju

szczypta chili

1 ząbek czosnku

sól, pieprz

1 łyżka sezamu

Piersi opłukać, osuszyć, ściąć aby były równe, ponacinać.

Piersi posypać solą, pieprzem. Obłożyć marynatą i odstawić do lodówki na pół godziny.

Upiec bez tłuszczu na patelni z obu stron. Posypać sezamem.